Bí quyết giảm mỡ bụng bằng muối đơn giản tại nhà

Giới thiệu về cách chườm muối sau sinh

Cách làm muối chườm bụng sau sinh có lẽ đã xuất hiện từ lâu đời. Thực tế, nhiều mẹ đã tìm lại được vòng 2 săn chắc nhờ phương pháp này. Muối chườm thường là muối hột hoặc muối hồng, kết hợp cùng các loại thảo dược như ngải cứu, gừng, nghệ, sả, quế…

Bên cạnh công dụng giảm mỡ, loại bỏ mỡ thừa, muối thảo dược chườm bụng còn có những lợi ích sau:

– Giúp cải thiện vùng da bụng thâm, nhăn nheo, chảy xệ, cải thiện khả năng đàn hồi.

– Hơi nóng từ muối giúp khí huyết lưu thông, thanh lọc độc tố, giảm đau mỏi, tinh thần thoải mái, thư giãn.

Thời gian hiệu quả nhất khi chườm muối nóng sau sinh

Việc giảm mỡ bụng bằng cách làm muối chườm bụng sau sinh có thể áp dụng bất kỳ lúc nào, nhất là khi mẹ không tự tin với vòng hai của mình. Tuy nhiên, trong vòng từ 2-12 tuần sau sinh, phương pháp dùng muối thảo dược chườm bụng sẽ đạt hiệu quả nhất vì lúc này lớp mỡ còn mềm, bèo nhèo. Theo thời gian, lớp mỡ trở nên săn cứng, việc đánh tan lớp mỡ sẽ lâu và khó hơn.

Việc chườm muối nóng có thể thực hiện mỗi ngày 1-2 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 20-30 phút.

Nếu sinh thường, mẹ có thể nằm ngửa hoặc nằm sấp. Nếu nằm sấp, mẹ có thể đặt 2 túi muối, 1 túi chườm bụng để tan mỡ và 1 túi chườm lưng để giảm đau nhức, mệt mỏi.

Nếu sinh mổ, mẹ chỉ nên nằm ngửa và đặt túi muối lên bụng (tránh vết thương).

Để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng với cách làm muối chườm bụng sau sinh, mẹ nên kết hợp thêm 2 phương pháp hỗ trợ khác là massage bụng và nịt bụng.

Cách làm túi muối đắp bụng

– Chuẩn bị

1 chiếc ống quần jean dày

– Cách thực hiện

Khâu liền một đầu ống quần, 1 đầu để hở. Vậy là mẹ đã có chiếc túi đựng muối chườm bụng.

Cách làm muối chườm bụng sau sinh

Theo cách làm muối chườm bụng sau sinh dưới đây, mẹ cần thực hiện các bước:

– Chuẩn bị

  • 2kg muối hột hoặc muối hồng
  • 1 bó lá ngải cứu (mẹ chọn loại lá già để ít tiết nước khi rang)
  • 5 củ gừng
  • 3 củ nghệ
  • 50g quế khô
  • 2 cây sả

Nguyên liệu trên có thể không cần đầy đủ, đôi khi chỉ có muối hột, hoặc muối hột và gừng (như hướng dẫn cách làm muối gừng quấn bụng sau sinh tại đây). Tuy nhiên, hiệu quả sẽ càng tăng khi kết hợp muối hột, gừng với các loại thảo dược khác. Tinh chất, tinh dầu từ gừng, ngải cứu, nghệ, sả, quế sẽ thúc đẩy quá trình tan mỡ, hồi phục cơ thể, lưu thông khí huyết cũng như cải thiện nhanh tình trạng da rạn nứt, chảy xệ sau sinh.

Cách thực hiện

  • Gừng, nghệ để nguyên vỏ, rửa sạch, đập dập hoặc bằm nhỏ.
  • Ngải cứu rửa sạch, phơi khô, cắt vụn, sao vàng.
  • Sả rửa sạch, cắt khúc ngắn, đập dập, rang khô.
  • Quế bẻ vụn hoặc đập nhỏ.
  • Cho hỗn hợp gừng, nghệ, muối vào chảo rang sao cho muối khô, gừng, nghệ se lại là được. Sau khi tắt lửa, cho ngải cứu, sả và quế vào, đảo đều tay rồi cho vào túi, buộc chặt đầu túi còn lại, đặt ở nơi thoáng mát.

Trước khi dùng, mẹ cho túi muối vào lò vi sóng quay khoảng 4-5 phút cho nóng. Hoặc mẹ đổ muối vào chảo, rang nóng, cho lại vào túi, buộc kỹ rồi chườm bụng.

Những lưu ý khi dùng muối thảo dược chườm bụng

– Nếu có làn da nhạy cảm, mẹ nên cân nhắc nếu muốn chườm muối nóng giảm cân. Tốt nhất, hãy thử chườm muối với thời gian ngắn để thử phản ứng của cơ thể, sau đó tăng dần thời gian trước khi áp dụng lâu dài.

– Để tránh bị bỏng da, hãy dùng một chiếc khăn mềm lót bụng trước khi đặt túi muối.

– Khi rang, nếu thấy hỗn hợp muối chảy nước thì mẹ hãy sao cho khô mới dùng nhé.

– Một túi muối có thể dùng được 1 tuần trước khi thay.

– Luôn giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng sau sinh. Vì stress có thể vô hiệu hóa toàn bộ quá trình giảm cân, thậm chí gây tăng cân nhanh. Hơn thế, stress sau sinh còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Nếu đã biết cách làm muối chườm bụng sau sinh, hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày để nhanh lấy lại vòng 2 thon gọn mẹ nhé.

Zalo