Toàn bộ quá trình chăm sóc mẹ sau sinh đầy đủ và đúng cách

Cơ thể người phụ nữ sau khi sinh sẽ phải trải qua rất nhiều sự thay đổi lớn, nếu được sự quan tâm, chăm sóc đúng chuẩn thì sẽ giúp mẹ nhanh chóng trở về trạng thái bình thường và quá trình chăm sóc sau sinh cũng phải đảm bảo những yêu cầu nhất định.

Sau sinh là khoảng thời gian mẹ cần chăm sóc kĩ càng

Ngoài việc mặc ấm, mang vớ, nhét bông gòn ở tai, kiêng nước, kiêng gió… Thì mình nghĩ dưới đây là những việc quan trọng cần có trong quá trình ở cữ, các mẹ cùng tham khảo nha ❤

🙌 THOA RƯỢU GỪNG NGHỆ HẠT GẤC HẠ THỔ SAU SINH

Rượu gừng nghệ gấc hạ thổ thoa body.

😍 Mẹ sau sanh được ví như con cua lột xác, đẹp xấu khỏe mạnh hay không thì thời điểm này quyết định rất nhiều, biết bao cô gái khi con trẻ nhìn không có gì đặc biệt vậy mà sanh xong họ như lột xác hoàn toàn, vì 1 lần sanh nỏ là 1 lần thay da đổi máu, nếu biết tận dụng thời gian này để làm đẹp – chăm sóc thì cực kỳ hiệu quả.

– Mua bông gòn cây cắt thành từng miếng cỡ bàn tay

– Rót rượu gừng nghệ ra 1 cái chén (nhớ đóng nắp ngay chứ để bay hơi rượu) sau đó lấy miếng bông gòn nhúng vô chén rượu cho thấm rồi vắt ra cho bớt ướt, lau khắp người.

– Sinh thường hay sinh mổ đều dùng được ngay sau khi sinh vài ngày, nói chung các mẹ sinh xong mà kiêng tắm là bắt đầu lấy ra dùng được rồi

– Khi lau, tránh vùng bầu ngực và núm ti nha

– Đối với mẹ sinh mổ, thì tránh lau trực tiếp lên vết mổ.

– Một ngày lau 1-2 lần thôi, trừ mấy chỗ thâm như nách, bẹn, mông, bụng… ngày siêng thì thoa 2-3 lần cho hết thâm và khử mùi bà đẻ luôn.

– Riêng nách, nếu thấy thâm quá, các mẹ có thể cắt miếng bông gòn bé hơn, thấm ít rượu cho ẩm rồi kẹp vô nách, để chừng 20 phút

– Không uống, không bôi mặt nha mấy nàng.

Massage body bằng rượu gừng nghệ gấc

🎉 CÔNG DỤNG CỦA BÀI THUỐC:

– Sinh xong mình đau lưng kinh khủng cứ mong đến giờ thoa rượu gừng nghệ, massage lưng rồi nằm than thôi. Nằm nó êm mà nhẹ hẳn cái lưng luôn.

– Gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng, làm tăng quá trình phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Curcumin có trong nghệ là chất chống oxy hóa tuyệt vời, vừa có tác dụng làm đẹp da, làm tăng sức đề kháng, miễn dịch, điều hoà huyết áp, chống nhiễm trùng… Trong rượu hạ thổ này có thành phần hạt gấc giúp mềm mịn cực kỳ đồng thời ngăn ngừa đau nhức xương khớp rất hay.

Rượu gừng nghệ gấc hạ thổ 6 tháng bằng chum sành

-Gừng và nghệ đều có công dụng làm săn chắc các cơ. Điều này làm cho hầu hết các cơ trên cơ thể người phụ nữ sau khi sinh bị dãn nở sớm co lại như ban đầu.

– Làm ấm cơ thể, chống nhức mỏi sau khi sinh

– Giúp giảm bụng, săn lại vòng eo

– Dưỡng da mờ vết rạn

– Trắng – sạch da

– Giảm thâm – Khử mùi

Hiệu quả về giảm thâm và giúp trắng da thì sau 1 tháng là thấy ngay tác dụng mình giờ chắc trắng lên 2 tone da luôn á.

Rượu gừng nghệ gấc nhà SLMom

💆🏼 XÔNG LÁ THẢO DƯỢC TOÀN THÂN

– Nếu được tốt nhất nên đầu tư 1 nồi xông điện và lều xông chui đầu cho tiện và thoải mái.

– Lá xông (xả, củ giềng, gừng, nghệ, lá chanh, lá ổi, quế, bạc hà…chỉ cần 1 số ít trong các loại kể trên là được, không nhất thiết phải đủ) thêm vài giọt tinh dầu sả – chanh – tràm … sẽ thư giãn hơn nha !

❗Lưu ý:

– Mình sinh mổ nên 20 ngày sau mới xông, Mình quấn khăn che vùng mổ.

– Sinh thường thì được 3~5 ngày là bắt đầu xông

– 1 tuần xông tối đa 2-3 lần, tuyệt đối không được xông liên tục để tránh việc cơ thể bị mất nước, xông trung bình từ 20~30 phút

Nồi lá xông từ thiên nhiên, mẹ dùng lá tươi hay khô đều được nhé

– Sau khi xông thì lấy nước xông lau hay dội nhẹ lên người, không tắm lại với nước. Như mình xông thôi sau đó lau khô người ngay vào phòng thoa rượu gừng nghệ hạt gấc và nằm than.

– Sau mỗi lần xông nhớ uống 1 ly nước ấm để bù lại lượng nước bị mất đi. Nên xông vào buổi chiều từ 2-4h.

🔻Xông lá giúp giãn nở mạch máu dưới da, kích thích lưu thông khí huyết và thúc đẩy việc đào thải độc tố & giảm lượng mỡ ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi.

🍃Các loại lá trong nước xông giúp sát trùng đường hô hấp, tạo cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái, hết nghẹt mũi… Chính vì vậy, xông hơi giúp cơ thể giảm mệt mỏi, giảm đau nhức cơ khớp và phục hồi sức khỏe.

Mẹ xông hơi toàn thân và xông mặt nữa nhé

💃 QUẤN BỤNG BẰNG MUỐI THẢO DƯỢC

– Vì sau khi sanh xong vùng bụng của chị em mình là ảnh hưởng nhiều nhất, rạn – nhăn – thâm – sần .

– Đồng thời, sự giãn cách giữa cơ và da sau khi sinh em bé cũng tạo điều kiện cho mỡ tích tụ nhiều hơn ở vùng bụng, các cơ lỏng và nhão hơn, không còn săn chắc như thời con gái.

– Thoa rượu gừng nghệ rồi quấn muối thảo dược là bài thuốc tan mỡ rất hiệu quả cho mẹ sau sanh.

– Kết hợp kèm đai sinh nhiệt và gen định hình thì sẽ nhanh xuống hơn ha.

Muối thảo dược giúp giảm mỡ eo nhanh chóng

🎊CÔNG DỤNG CỦA MUỐI THẢO DƯỢC:

💃 NHANH XUỐNG BỤNG SAU SINH : Đối với các mẹ mới sinh xong thì chườm muối càng sớm ngay sau khi giảm/ hết SẢN DỊCH thì sẽ càng mau XUỐNG BỤNG và nhanh về lại dáng.

🔻Tống sạch hết sản dịch còn sót lại trong tử cung, giúp nhanh co hồi cổ tử cung.

🔻Giảm các cơn đau dạ con

🔻Giảm đau nhức mỏi xương khớp ở phụ nữ sau sinh và phụ nữ mang thai

🔻Giúp săn chắc, giảm nhăn trùng nhão sệ vùng da bụng

🔻Làm mềm các mô mỡ nhanh hơn, giúp bụng săn chắc và bớt lỏng lẻo ngay sau khi sinh.

🔻Đào thải độc tố và lượng nước dư thừa còn tích tụ trong cơ thể ra ngoài, giúp nhanh xuống bụng.

Sở hữu vòng eo như thời con gái là mơ ước của rất nhiều mẹ sau sinh

💁 GỘI ĐẦU

Sinh xong đầu tóc cực dơ và rít. Bản thân mình đau đẻ gần 2 ngày rên rỉ, la hét quằn quại nên mồ hôi là cứ tuôn như mưa từ tóc tai, cơ thể. Có người 1 tuần đã gội nhưng mình thì 15 ngày gội nhẹ bằng nước dầu gội thảo dược, thì nguyên tắc là nước phải ấm, nóng và gội thật nhanh sau đó sấy tóc ngay cho khô.

THÀNH PHẦN:

BỒ KẾT, VỎ BƯỞI, SẢ, VỎ CAM, CỎ MẦN TRẦU, CỎ NGŨ SẮC, SẢ, HƯƠNG NHU, NHA ĐAM, QUẾ, LÁ ỔI, GỪNG, LÁ CHANH, LÁ BƯỞI, QUẢ BỒ HÒN, LÁ NGÃI CỨU.

Trong đó: Bồ Kết – Vỏ Bưởi – Sả – Lá Chanh (là những thành phần không thể thiếu)

CÔNG DỤNG & ƯU ĐIỂM:

– Sạch gàu, giúp tóc óng ả và đen bóng.

– Hương thơm dịu nhẹ tự nhiên, gội đầu xong rất sảng khoái.

– Kích thích mọc tóc & ngăn chặn quá trình bạc tóc.

– Ngăn rụng tóc sau sinh, rụng tóc do hoá chất, stress, thay đổi nội tiết tố….

Gội đầu bằng thảo dược tự nhiên

🙈 XÔNG – RỬA CỬA MÌNH

“Vùng âm hộ hay tầng sinh môn sẽ mềm hơn vào những tháng cuối thai kỳ, sung huyết ở vùng môi lớn môi bé với những tĩnh mạch dưới da dãn rộng, những mạng lưới tĩnh mạch tăng sinh rất nhiều. Âm đạo có nhiều mạch máu dãn nở làm niêm mạc âm đạo dày lên, mô liên kết dãn tăng trưởng, nhóm trực khuẩn Doderlein cũng tăng nhiều hơn.

Âm đạo bị ảnh hưởng khá nhiều sau quá trình sinh con

Vì vách âm đạo có tính đàn hồi và hình thành bởi nhiều nếp gấp do đó khi sinh, thành âm đạo căng rộng ra để em bé chui qua. Cho nên, khi quá trình chuyển dạ chấm dứt, vi trùng có thể xâm nhập vào bộ phận sinh dục ở những nơi có thương tích: những chỗ bị rách xước, vết may tầng sinh môn, âm đạo cổ tử cung, niêm mạc tử cung tại vị trí nhau bám vào và đã bong ra lúc nhau đã tróc.

Cho dù sinh ngả âm đaọ hay sinh mổ thì nguy cơ nhiễm trùng hậu sản, hậu phẫu là có thể xảy ra, do vậy song song với việc chăm sóc hậu phẫu và vệ sinh âm hộ mỗi ngày thì cần phải xông vùng kín.”

Xông kín giúp phụ nữ thêm tự tin hơn

Mình xin trích nguyên văn lời giải thích cho việc này của bác sĩ Hồ Việt Thu – Phó Giám Đốc và Trưởng Khoa Sản Bệnh viện Quốc tế:

👍 Phương pháp xông rất hiệu quả cho việc co – khép cửa mình , đó là XÔNG BẰNG BỘT LÁ TRẦU

Cách xông cực kỳ đơn giản: Bạn cho 2 muỗng bột lá trầu mịn hoặc 1 gói bột lá trầu túi lọc vào chậu xông phụ khoa, và đừng quên cho thêm 1 nắm muối hạt. Nước nấu thật sôi sau đó đổ vào chậu khoảng 1lít. Để những hơi nóng đầu bay đi thì chúng ta bắt đầu ngồi xông nha.

🔹Nếu muốn rửa cửa mình, thì lấy 1 ít ra để riêng rồi phần còn lại thì để xông (để tránh sản dịch rơi xuống nước xông khi đang ngồi xông, sẽ bị dơ, không dùng để rửa lại được) hoặc không có thể rửa bằng nước ấm lau khô ngay.

Xông kín đem lại cảm giác sảng khoái

💪Cứ siêng xông trong vòng 1 tháng liên tục, cửa mình sẽ thu nhỏ lại từ từ, ngoài ra các mẹ cũng nên tập bài tập kegel – tức bài tập mím môi (vùng kín) , thả lỏng – tập bất cứ khi nào nhớ ra, cũng sẽ hiệu nghiệm lắm lắm.

Tập thêm bài tập kegel mẹ nhé

👍🏻Xông vùng kín sau sinh sẽ giúp đẩy sản dịch ra nhanh hơn, làm sạch âm đạo, chống nhiễm khuẫn, nấm vùng kín, đồng thời làm co các môi của âm đạo, giúp các mẹ tự tin hơn về cơ thể mình.

🙋 XÔNG MẶT – ĐẮP MẶT – HƠ MẮT

♦️ Hơ mắt: Mình lấy vải bố cho muối thảo dược vào quấn chặt cứ để cái lò nhỏ siêng khi nào thì hơ nóng rồi áp mắt khi đó. Còn không thì có thể quay nóng bằng lò vi sóng nha. Hoặc dùng cây muối thảo dược mình làm sẳn các mẹ nha. Mắt nhanh hết bụp và nhức nặng mắt cực kỳ thư giãn và tuần hoàn mắt luôn. Rồi bửa nào rãnh nửa thì hơ lá trầu áp luôn. (Mẹ nào không muốn hơ than thì đã có bếp điện an toàn – tiện lợi rồi ha)

Cây chườm muối tiện dụng cho mẹ

♦️ Xông Mặt: mới sinh xong mặt mình bị ứ nước, nhìn như bị sưng sưng, mắt thì đỏ, mi mắt cũng bị sụp xuống nữa, nói chung là tái tê.

Vậy nên, mình lấy BỘT LÁ TRẦU, hoặc lá trầu tươi vò cho nhuyễn nát (cho nó ra tinh dầu), hòa nước nhỏ 1,2 giọt dầu khuynh diệp hoặc dầu tràm.

– Hoặc cả nhà có thể dùng thảo dược xông mặt với hơn 20 thành phần thảo dược như: Hương nhu, ngãi cứu, sả, chanh, bưởi, lá trầu, tía tô, đinh lăng, hoa hồng, hoa cúc, quế, hồi, gừng, vỏ bưởi, bạc hà, trà xanh …. Và nhiều loại thảo mộc khác.

Công Dụng:

+ Làm tăng tuần hoàn máu rất có lợi cho da.

+ Thoáng mở lỗ chân lông để dễ dàng lấy đi những bụi bẩn, vi khuẩn (nguyên nhân gây mụn, viêm da)

+ Loại bỏ tế bào chết giúp da bóng khỏe

+Làm mờ và giảm các vết thâm ná

+ Tẩy tế bào chết, đánh tan vết bẩn và lớp nhờn bụi nằm sâu dưới da.

+ Làm tăng đàn hồi cho da, giúp da chắc khỏe tự nhiên.

♦️Thoa Rượu – Đắp Mặt:

– Hàng ngày sáng tối lau toner để làm sạch sâu – cân bằng độ ẩm và se khít lỗ chân lông, rồi thoa rượu nghệ gấc hạ thổ để tái tạo phục hồi da. Nếu có hơ than chỉ nên hơ lòng bàn tay rồi áp lên mặt hạn chế hơ mặt trực tiếp lên lò than nhé.

– Kết hợp xông mặt & đắp mặt nạ lòng đỏ trứng gà và tinh bột nghệ (cứ để khô rồi lột – hay có thể dùng mặt nạ giấy rồi đắp hổ hợp rồi lột cho tiện nha ), à vì mới sanh da yếu đừng massage nhiều quá nhão cơ mặt dễ bị chảy xệ nha, cứ thoa xong là lấy tay áp, vỗ nhẹ là ok, cách làm này vừa giúp da dẻ hồng hào, khuôn mặt thon gọn, mí mắt không bị bụp mà da lại trắng bóc nữa. (2-3 lần/ tuần nhé)

* Lưu ý: Về vấn đề nằm than tùy vùng miền và quan điểm của mỗi mẹ, nếu chọn than nên lấy than cầy không nổ, không nghe mùi. Nằm khi trời lạnh, buổi tối, sau khi thoa rượu, nằm và hơ than vừa phải để ấm người, không đau xương khớp và săn da … Không nằm quá nóng.

(Mẹ nào không muốn hơ than thì đã có bếp điện an toàn – tiện lợi rồi nha)

😷 NGẬM NƯỚC MUỐI

Mới sinh xong đừng đánh răng ngay, sau này sẽ ê răng hãy ngậm muối rùi súc miệng sau mỗi bữa ăn, sau sinh 7-10 ngày hãy đánh răng trở lại, tốt nhất là dùng bàn chải đánh không thôi, đừng bôi kem đánh răng, đánh chay vậy đó rùi súc miệng với nước muối (Natri 0,9 mua ở nhà thuốc ), sau 2 tuần hãy dùng lại kem đánh răng. Mình ngậm muối hết 1 tháng mới đánh răng lại mà cũng đánh nhẹ và súc lại bằng nước ấm.

🍶 ĂN – UỐNG DINH DƯỠNG

– Mình vẫn ăn bình thường ít kiêng cử chỉ có ăn bửa nào nấu bửa đó, ăn nóng. Vì mổ nên kiêng xôi, gà, tôm

– Uống nước chè vằng sẻ, trà gạo lứt, sữa gạo, bột ngũ cốc, sữa nghệ, tinh nghệ, rượu ba trăng…

Khi các mẹ dùng ngũ cốc lợi sữa lưu ý chọn phù hợp nhé, vì dụ mẹ sanh mổ hay sanh thường có bị bấm cửa mình hay không?/

Có sữa nhiều hay ít thật sự rất dễ, mẹ chăm hút kích sữa hay cho con bú, cứ 3 tiếng 1 cử nha !

Thay nước ấm bằng chè vằng sẻ, trà gạo lứt rẫy hay trà lợi sữa, ngày dùng 2-3 lít.

Bột ngũ cốc lợi sữa ngày 3 cử, khi sữa nhiều chúng ta sẽ cắt giảm.

Và điều quan trọng là mẹ cố gắng ngủ đủ giấc và đừng để bị stress nha.

1/ BỘT NGŨ CỐC & BỘT GẠO LỨT MÈ ĐEN.

– Chất xơ tự nhiên có trong bột ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện sức khoẻ cho người béo phì nhờ hạn chế được số lượng calo mang vào, giảm thèm ăn, kiểm soát ăn quá no, hạn chế tăng thể trọng.

– Thành phần dinh dưỡng trong bột đậu hỗ trợ kích thích tăng tiết sữa, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào và bổ dưỡng.

– Hỗ trợ lấy lại vóc dáng cho mẹ sau sinh.

– Giúp da dẻ mịn màng, hồng hào trở lại sau kì vượt cạn vất vả.

– An thần, giúp ngủ ngon, tiêu hóa tốt.

– Bổ sung một số chất dinh dưỡng đặc biệt cho bé, mà điển hình là Omega-3, DHA giúp trí não bé phát triển toàn diện…

2/ TRÀ GẠO LỨT RẪY & CHÈ VẰNG SẺ hoặc TRÀ THANH LỌC LỢI SỮA

🔹 Chữa thông huyết,điều kinh, hay điều trị đau khớp xương. Chè Vằng còn có thể dùng cho chị em phụ nữ sau khi sinh bị nhiễm trùng, sốt cao, viêm hạch bạch huyết, viêm tử cung và tuyến vú. Để chữa thông huyết điều kinh, đau bụng hay khớp xương, mọi người có thế sắc uống một liều 20-30g khô/ngày. Với các bệnh như thiếu máu, mệt mỏi, kém ăn, cảm, đau bụng hay vàng da, mỗi ngày ta có thể uống 8-16g, pnữ sau khi sinh sắc Chè Vằng khô uống cả ngày để kích thích ăn ngon miệng, tăng tiết sữa. Nước Chè Vằng còn dùng đế tắm trị ghẻ ngứa.

🔹 Không chỉ thanh lọc gan mà còn giúp cho bạn có nước da hồng hào sáng, đẹp, nhờ làm cho máu sạch, không chứa độc tố.

🔹Chữa nhức mỏi mỗi khi trời lạnh.

🔹Cộng với chế độ ăn uống tốt thì giảm cân nhanh.

🔹Chữa dứt chứng táo bón kinh niên.

🔹Lợi sữa cho mẹ sau sanh.

🔹Trị nhức vai, mỏi xương sống. Uống trường kỳ, uống theo thói quen của người uống trà sẽ hết được bệnh gout, chứng phong thấp của người già, một thứ bệnh khó chữa.

🔹 Cơ thể tăng sinh lực, không còn thấy uể oải hay mỏi mệt. Người lớn tuổi không còn bị đi tiểu đêm nhiều lần …

3/ TINH BỘT NGHỆ & VIÊN TINH NGHỆ MẬT ONG RỪNG (CÓ HẠT CHIA & KHÔNG HẠT CHIA) hoặc VIÊN HÀ THỦ Ô TINH NGHỆ MẬT ONG RỪNG

– Điều trị đau dạ dày & cải thiện hệ tiêu hóa.

– Duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc.

– Tăng cường sức đề kháng, chống viêm, ngăn ngừa ung thư.

– Thanh lọc máu, giảm đau bụng kinh nguyệt.

– Tốt cho viêm khớp, trị chứng mất ngủ.

– Ngăn ngừa viêm gan.

– Trị ho, chống cảm lạnh.

– Hàm lượng curcumin tính kháng khuẩn cao, giúp ngăn chặn sự viêm nhiễm, chống nấm và ngăn chặn quá trình oxy hóa rất hiệu quả. Chính vì thế, tinh bột nghệ có khả năng trị mụn, mờ vết thâm, se nhỏ lỗ chân lông và làm trắng da hiệu quả, phù hợp với các loại da, mịn màng, hồng hào mà không cần phải son phấn.

– Hạt chia sẽ bổ sung cho viên nghệ mật ong này thêm thành phần Omega 3 – DHA – Canxi… Đặc biệt, loại hạt không chứa cholesterol giúp bảo vệ tim mạch & cực kỳ tốt cho sức khỏe !

4/ RƯỢU BA TRĂNG (Nếp than thuốc bắc trứng gà ta)

– Bổ máu, lợi sữa, đẹp da, mượt tóc, bổ sung canxi, vitamin.

– Tốt cho tim mạch, lưu thông khí huyết, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

– Rất tốt cho mẹ sau sinh, người suy nhược…

Hiện nay, mẹ có thể thuê dịch vụ chăm sóc sau sinh để ở cữ nhàn hơn nhé, nhưng mẹ vẫn nên chuẩn bị thêm sản phẩm ở cữ để tự chăm sóc thêm cho bản thân. Mẹ tham khảo để được tư vấn tốt nhất https://www.facebook.com/gungnghegac hoặc 0856188247 (zalo) để được tư vấn thêm.

Chúc chị em mẹ tròn con vuông nhé ❤

SLmom – SỰ LỰA CHỌN CỦA MẸ.

Zalo